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Diese Stunde eignet sich durch seine sanften Asanas (Übungen) für Anfänger. Aber natürlich gibts auch jedes mal eine kleine Herausforderung. Sehr viel Zeit nehmen wir uns für Pranayama (Atemübungen) und die Tiefenentspannung (zusammen mindestens eine halbe Stunde) Das Ziel dieser Stunde ist die Beruhigung des vegetativen Nervensystems, Stressabbau, Burnout Vorbeugung und natürlich Spaß an der Bewegung.